3 najlepsze

[...] jest aerobowy, spala kalorie i poprawia wydolność serca, ale spala kalorie z glikogenu, a nie tkanki tłuszczowej. Wszystko jednak zależy od tego, co jest dla ciebie najlepsze. Jeśli możesz biegać tylko przez 20 minut, a maszerować przez 40, wybierz to drugie jako lepszą opcję spalania tłuszczu. Jeśli możesz przeznaczyć tylko 20 minut, [...]

[...] zacznę czasem dla urozmaicenia chyba Najważniejsze jest żeby zdrowe żarcie smakowało, wtedy żyć nie umierać "Bo są na śmietanie i majonezie" - żeby tylko oni tam jeszcze ładują tony cukru przeważnie, nie wiem po co.. A najlepsze jest to, że na jogurcie i z odpowiednimi przyprawami wyjdzie nieraz dużo smaczniejszy niż te sklepowe

[...] które to wpływają w sposób unikatowy na anaboliczno-antykataboliczne procesy organizmu. Z punktu widzenia każdego kulturysty starającego się przed zawodami o uzyskanie najlepszej jakości, gęstości i rzeźby umięśnienia mieszanka białek serwatkowych i sojowych wydaje się być doskonałym rozwiązaniem spełniającym wszelkie kryteria optymalnego [...]

kazeine bym odpuścił... już lepiej jaja, musisz sam wypróbować co dla Ciebie najlepsze WUCHTA

[...] jest pare osob, ktore tez rosna w oczach, ale przeciez wiemy, ze to zasluga michy i kreatyny jedna osobe znam z tego forum, ktora wyglada bdb tak,ze juz mu pisali ze cos mocniejszego bylo, on mowi,ze nie a juz 3 bombe leci, a najlepsze jest, jak go bronia haha dobra sorry za off-top tak jakos ten dzik mnie do refleksji takiej zmusil, swoim bicem

[...] co do glutarolu to nie kłamałem-jest tak jak napisałes .co do odrzywek to jest tak: provit-wyprodukowany został z takim zamiarem aby białko soi (zaznaczajac iz jest najlepsze)było w przewadze nad innymi sadze ze stanowi ok 45% reszta to jajko i hydrolizat whey protein(peptydy). co do 80 i 65 to b.soi dodane jest w znikomym procencie [...]

[...] mówią same za siebie Warto wypróbować jeżeli poszukujesz przedtreningówki bez pobudzaczy, z prostym i skutecznym składem. Dla mnie po kilku ,różnych wypróbowanych porcja najlepsze kombo to ~20g hero pumpa + 1kaps kofeiny 200mg + 1kaps zeń szeń z guaraną także od AllNutrition , idealne połączenie, bez żadnych zjadów, zejść i innych negatywnych [...]

DNT 07.11 Środa Nic specjalnego się nie wydarzyło. Dużo pracy, brzydka pogoda %-) Bez aktywności fizycznej miska bez komentarza %-) DT 08.11 Czwartek Najlepsze treningi to te, na które w ogóle nie chce mnie się iść tak było i tym razem :-) Trening 2 15/12/10/10 rozgrzewka rowerek 5 min Z racji tego, że racki do przysiadów były zajmłe, [...]

[...] dnia 1. placki z 80g płatkó owsianych + trochę mleka + 3 jajka + jogurt naturalny 2. Szejk - 3 jajka, 100g tarogu dwa banany trochę mleka [to przed treningiem, wiem że nie najlepsze rozwiązanie ale nie chciało mi się nic pichcić w tym upale) 3. Ryż brązowy (+-50g) + karp smażony + trochę warzyw 4. 4 kromki pieczywa razowego + 60g sera + 50g [...]

[...] razy próbowałem zmienić, ale nie czułem się usatysfakcjonowany, zatem wolałbym nie ruszać unoszenie sztangielek w opadzie 4 serii po 10 wyrzuciłeś arnoldki,a to było moje najlepsze ćwiczenie na przednie aktony barków. Zastanawiam się, czy tak robić.. a dodanie do 13 serii na barki jeszcze 3 serii arnoldek, więc cięzkiego ćwiczenia może [...]

ciągi Jacksona jeszcze nie są takie kiepskie, jestem ciekaw ile ważył bo jak pon 125kg a bliżej 110 to naprawdę konkret, ale pozostałe boje nie najlepsze biorąc pod uwagę, że panowie szykowali się na ten konkurs zamiast na Mr O . Swoją drogą Ben White wychwala się, ze jest taki mistrz ale na arenie pro cienko mu idzie, ostatnio chyba Robert go [...]

[...] żadko wytrzymywał stojąc a bólu nóg nie było. Ale czy warto?Taki sam efekt uzyskujemy w walce zapominają o bólu, bo wydziela się testosteron,adrenalina i endorfina i to są najlepsze uśmieżacze bólu. Oraz wygrana, ból to już tylko skutek uboczny.Trenując sztuki walki trzeba się liczyć, że trzeba zwalczyć ból, bo jak nie to proponuję szach - [...]

[...] Szczescie w nieszczesciu to to ze goja sie (odpukac) bez zostawiania sladow, mimo ze je zawsze masakruje. Z dostepnych lekow bez recepty stosowalem chyba prawie wszystko, najlepsze efekty to davercin (na poczatku, pozniej 0), acnederm - ale tylko do zaciarania sladow. Niecaly rok temu, moze tez przez to ze poprawila sie moja syt. finansowa, [...]

[...] moj kolega z ktorym trenuje mial niemily wypadek , najprawdopodobniej *******nal mu miesien klatki albo jakis napinacz,chwytacz - nie znam sie na tym nie jestem lekarze, co najlepsze lekarze tez nie wiedza i musi czekac osiem dni az pojawi sie w szpitalu specjalista.Kochana Anglia:) Nastroilo mnie to troche c***owo treningow no ale takie [...]

[...] - 40g WP95 Na noc - 1x ZMA + 1x Dobra noc Pytania Czy warto dalej pić tran? (5ml dziennie) - poprzedni mi się skończył i nie wiem czy kupić czy przeznaczyć kasę na coś innego Czy w DNT robić sobie jakieś cardio? takie samo jak po treningu na przykład? Ile warzyw powinienem jeść dziennie? I które byłby najlepsze dla równowagi kwas-zasad?

[...] jak nie noga to biceps #-P Ty weź uważaj na siebie lepiej, bo mi się wykończysz! A z kim wtedy będę prowadzić rozmowy @-| i z kim spać w Gdańsku %-) A tak całkiem na poważnie, to forma elegancka. No i niesamowite, że na takich kcal masz cały czas spadki. I bareczki jakie piękne!!!!!! 8-) <3 <3 Anubis zdjęcie jak z Adamsów jest najlepsze :-))

Dwight to jest jeszcze nic,ja 4 dni temu, przez 1-2 dni urosłem 2-3 mm,chyba przez to ,że pracowałem fizycznie,tzw praca przy łopacie,a krzyż mnie bolał że hej.Więc teraz jak wstaję,to mierzę 180,4mm,a wieczorem 177-179.A najlepsze że przez wakacje urosłem góra 2 mm,a teraz po 2 miesiącach doszło 2-3 mm w dwa dni.

[...] jelenia w lesie. Trenuje pewnie cos ok. 20 lat i podejrzewam, ze przez ten czas sam doszedl do tego i wie na jaki trening najlepiej reaguje jego organizm i co przynosi mu najlepsze efekty. Dla mnie to tytan pracy i wlasnie przez to jak trenuje jeden z ulubionych Pro, mimo, ze widac golym okiem, ze nie jest jakos szczegolnie odarzony idealna [...]

1. Laura :D że dużo żre 2. "Resztę materiału doda Laura " :D 3. Ja w Kato jestem uległy, nie znam okolic :D to mi maleństwo pokazuje co najlepsze 4. w sumie ta :D 5. hmm 4 godziny około 6. Na pewno będzie :)

[...] swoje ciało i krzepię tężyznę fizyczną. Jedni wolą iść sobie do kina drudzy na piwo a ja na siłownię! 5. Moją motywacją jest cel, który sobie obrałem &#8211; zająć jak najlepsze miejsce w tegorocznych zawodach w wyciskaniu sztangi w kategorii do 75kg im. Andrzeja Szadkowskiego. Wiem, że jestem w stanie zając miejsce na podium, ale mogę [...]